suplementy diety

[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] masę ciała np o 7kg. Jak już napisałem jestem amatorem ale wiem ze są diety na masę , na rzeźbę to samo tyczy się treningu tylko nie wiem w sumie co powinienem zrobić najpierw zmierzając ku mojemu celowi :p Zamierzam tez kupić suplementy tylko nie wiem jakie ... Białko czy lepiej gainer ? Zmieniony przez - Beginnerr w dniu 2014-02-24 21:14:57

JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Nie Stosowałem żadnej konkretnej diety po prostu staram się jeść posiłki o dużej zawartości węglowodanów oraz białka a unikać cukrów JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 1,8-2,3g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 3,5-4,5g ILOSC WEGLOWODANOW [...]

redukcja albo masa - musisz wybrać suplementy/odżywki to tylko dodatek diety to Ty nie masz kolego -musisz poczytać o podstawach dział odżywianie - tematy podwieszone

[...] ograniczenia) Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej (jakie i ile treningów w tygodniu planujesz i ile czasu jesteś w stanie im poświęcić) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty/suplementy redukcyjne Czy planujesz i czy możliwe jest wprowadzenie suplementów redukcyjnych Stosowane wcześniej diety

[...] bo chyba to co rozpisales w tym przedziale sie nie zmiesci :-) aras chetnie bym sie podzielil tylko jak ja mialem takie pojecie jak autor i brak diety to siedzialem w dziale suplementy a nie doping bo akurat wtedy za darmo bym niczego nie wzial jak widac teraz najpierw ludzie kupuja mete albo inne specyfiki a potem mysal o diecie i z tego co [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

ja cwicze juz 10 lat i przez 5 lat nic nie nie zmienilem,mimo ze bralem tone kreatyny, tony bialka jadlem,wszystkie suplementy dostepne na rynku rozne treningi,bardzo inntensywne, super dieta i nic wciaz tak samo wygladam, wyciskam 110 na klate na raz po 10 latach super poswiecen, diety i treningow, bez koksu nie da rady wiecej,mimo ze nawet na [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wypełnij Za wcześnie na suplementy, zwłaszcza na kreatynę. Schowaj ją do szafy i pij tylko gainera wg braków w diecie, ale skoro diety nie ma to najpierw ją ułóż, bo kasa pójdzie w błoto tak samo jak na methoxy).

[...] racji bytu i nie może być rozwijany , przejście na skróty oznacza kontuzje i urazy . Kolejna sprawa ile razy w tygodniu jesteś na MMA ? rozpisz to na przestrzeni tygodnia ? suplementy Gian bolic 6000 serious mass 4,5kg Assault, Blue Arctic Raspberry - 736g Creatine, Core Series - 300g ZMA z MP Po co to ? Jeśli nie dajesz rady kontrolować [...]

Tak to ćwiczenie na biceps.Jeżeli chodzi o dietę to znalazłem takie coś http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all czy warto by było zaopatrzeć się w suplementy jako dodatek do tej diety czy lepiej nie marnować pieniędzy ?

[...] biere czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: każdy ;-) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : w sensie suplementy ? BCAA, omega3, jakieś witaminki Stosowane wcześniej diety : jeść czysto, do syta :-D W sumie nic ciekawego, nie mam żadnej przeszłości dietetycznej ani chorobowej [...]

Z dietą jak z ciuchami. Trzeba przymierzyć :P Zaczynasz od iluś tam kalorii i jeśli waga nie spada lub co gorsza rośnie odejmujesz 200kcal i po tygodniu znowu waga. Trzeba eksperymentować. To samo z rodzajem diety. Jeden na diecie low carb (mało węglowodanów) będzie zmęczony, senny itp. a drugi nie. Możliwe też, że jesteś na coś uczulona mimo że [...]

[...] ze nic nie jem , wiec mam napewno braki w b/ww/tł 11) przewidziane finanse. To mam zamiar wykrozsytac to co juz do tej pory kupilem lecz jestem wstanie dokupic ewentualne suplementy aby ubogacic cykl jezli bedzie to potrzebne. 12) Wiec prosze o lekko pomoc gdyz chcialbym wrocic do dawenej formy a pozniej piąć sie tylko i wylacznei w gore. [...]

[...] nad nim Bóg. Trenował ciężko, wytrzymałościowo i długo. Trening jego bardzo dobrze poznałem i wiem, że gdyby miał jakieś środki wspomagające, nawet nie doping, a odżywki czy suplementy, mógłby się zmierzyć z ówczesnymi rekordami Europy i świata w wyciskaniu gdyby takowe były rozgrywane (ME i MŚ w WL wtedy jeszcze nei było). Spice, zdradzę ci [...]

[...] poki mi nie brakuje zapału chcialbym sie jakos wspomóc bo na zielonej jherbacie pewnie dlugo nie pociagne. Podstawy na temat sposobu odzywiania, diety to wiem, tylko teraz suplementy.... myślałem właśnie o Thermo Speed i jako że sporo tej siłowni (przy okazji nabrac troche sily moze jakies miesnie by sie pokazały) to jakas kreatyna [...]

[...] mam tak zajecia ze nie dam rady zjesc tego omleta. 2 posilek jeszce moge wziasc ze soba i jakos na przerwie jesc no ale omleta to juz nie bede bral po za tym zimny jest ochydny. Aha i jeszcze nie wiem czy ten dzial ale czy do tej diety moge lub powinienem dodac jakies suplementy np. gainer, omega3, bialko, albo witaminy zamast warzyw czasami?

[...] Photoshopu, wiec nie wiem czym sie zachwycasz. Ale wracajac do tematu: "Dieta : nie chce diety " No to pozegnaj sie ze swoimi idolami z plakatów. "Zażywane suplementy : Mam zamiar Olimp Creatine Mega Caps" całkowicie odradzam. No i polecam trening FBW, ale juz sam musisz poczytac i ulozyc pod siebie - nikt Ci nie da [...]

[...] jak miejsce, zapach, nawet kolor ściany itp Co do ALA, chrom to mają wpływu na ograniczeniu apetytu,czy głodu. Raczej tylko jak ktoś ma solidny niedobór chromu. Przy Hipoglikemii reaktywnej oraz niedoczynności niezbędne odpowiednia dieta + leki oraz suplementy. Niekoniecznie chrom ani ALA, już lepiej R-ALA ale to też kwestia doboru do diety

Siejesz straszne herezje jedna za drugą. Odżywki to podstawa w ekwipunku każdej osoby zajmującej się kulturystyką, w tym zawodowców. Saa to nie wszystko. Są suplementy które działają, są takie które nie działają a i są takie które działają nie na wszystkie osoby. Niemożna tego wszystkie wrzucić do jednego wora i powiedzieć że je "be". Co do tych [...]